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Indoor - Cycling: Aktion pur

Eine echte Alternative zum Rennrad : Indoor-Cyling macht einfach Riesenspaß. Egal ob interessante Touren gefahren werden oder der Beat das Tempo vorgibt: gesund ins Schwitzen kommen alle.
Einer für alle

Mit dem richtigen Trainer geht die Post ab - aber keiner muss zum Schluss allein fahren. Sie bestimmen ihre Leistung - die Motivation kommt von uns.

Alle für einen.

Jeder kann es, alle sind begeistert. Das motiviert. Auch unser Team.

Wer, wo was ?

Wir bieten laufende Kurse, einsteigen kann man fast immer. Wir bieten zwei Kurse an. Nächster Kursbeginn ist ab dem 11. November 2017
Samstag 12:30Uhr und 14:00Uhr!

Wo?
Sportzentrum Ost Kokkolastr. 3, 40882 Ratingen

14 mal bis zu 20 Std. Kosten 140€

Die 12 Termine für den Kurs 2017/2018 sind am:
11,18, 25. November,
2, 9, 16. Dezember 2017,
6, 13, 20, 27. Januar 2018
3, 10, 24. Februar 2018


Das Programm wird deine motorische Fähigkeit, die Grundlage und die Kraftausdauer in 14 Wochen spürbar verbessern.
Bei wechselnden Fahrtechniken und Musik werden radsportartspezifische Profile gefahren.
Dabei wird in Pulsbereichen von 60-92% der maximalen Herzfrequenzen trainiert.
Die Belastungs- Zeit wird von 67min. alle 3 Trainings langsam bis auf 98 min. gesteigert.
Vor Kursbeginn werden für jeden Teilnehmer die Herzfrequenzwerte individuell ermittelt.
Es können nur die Fahrer fahren die sich Angemeldet haben.

Reservierung und Anmeldung bei Georg Mantyk ist unter
info@leichterlaufen.de erforderlich!








  6 Stunden Spinning Marathon 2011 mit Georg Mantyk 

Downloads
 
  Spinningausschreibung2017-2018.pdf (206 kB)

 
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