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Neuer Anfänger Kurs vom Walker zum Jogger startet am 2.02.2017

Die Lust zu laufen, kennen lernen.

Wir möchte Sie einladen, die Freude am Laufen zu entdecken und, ganz nebenbei, gelassener und gesünder zu werden. Der Kurs richtet sich an alle, die etwas für sich tun möchten, aber bisher keine Zeit, keinen Mut oder einfach keine Gelegeheit dazu hatten.

• wir beginnen ganz entspannt mit abwechselndem Gehen und langsamen Joggen, das sich im Laufe der Wochen zu lockerem Laufen steigert, bis Sie leicht Ihre Lieblingsstrecke bewältigen können.

• Zwölf Wochen lang treffen wir uns jede Woche für gut eine Stunde zum lockeren Training. Nach Streching- und Aufwärmübungen, die Spaß und beweglich machen, beginnen wir ganz langsam mit dem Laufen. Dazu gibt es viele Informationen und Tipps zur Lauftechnik und Bekleidung. Treffpunkt ist immer Donnerstag 19:30 am Eingang zum Allwetterbad in Lintorf.

• Georg Mantyk trainiert seit vielen Jahren Lauf-Anfänger und Fortgeschrittene. Sein Ziel ist es, dass jeder Teilnehmer ein Gefühl für sein eigenes Lauftempo entwickelt und dabei entdeckt, wie schön Laufen ist. Entspannung und Fitness kommen dann ganz von alleine.

Auf einen Blick:

Nächsten Kurse: Donnerstag um 19:30 Uhr • 12 Wochenkurs • Ziel 40 oder 60 Min. laufen zu können • Treffpunkt: Ratingen-Lintorf, Jahnstraße vor dem Allwetterbad • Kosten: 99 Euro • Mindest-Teilnehmeranzahl pro Kurs 5 Teilnehmer. Einstieg nach Absprache jederzeit möglich • Kommen Sie doch einfach mal vorbei

Alkoholverdunstungslauf am 1.01.2017 um 13:00Uhr

Hallo Fans von Leichter.............,

schon heute möchten wir Euch am Neujahrstag 2017 wieder zum jährlichen Alkoholverdunstungslauf einladen!

Mitlaufen kann jeder, egal ob Besuch, Oma, Opa, Tante, Onkel, Schwester, Bruder, Nichte, Neffe, Frau, Freundin, Freund, Sohn Tochter oder der eigene Mann!

Auch gern gesehen sind Kinder auf Rädern oder auch im Babyjogger!
(Bitte beachtet die Wetterverhältnisse)

Wir werden ca. 1 Stunde in eventuell 2-3 Lauf-Gruppen anbieten!

Nach dem Lauf werden wir Euch dann noch zu einem kleinen Umtrunk mit Snacks zum gemütlichen Plausch einladen. Damit wir ein bisschen planen können, bitten wir euch um eine kurze Info bis zum 30.12.16 mit wie viel Personen Ihr kommt.

Dazu bringt bitte warme und trockene Kleidung zum wechseln mit.

Treffpunkt ist am 1.01.2017 um 13.00Uhr am Eingang zum Allwetterbad an der Jahnstr. in Lintorf!


Wir freuen uns auf Euch!

Jetzt auch Leichterschwimmen.de und Leichtertriathlon.de

Nach den Triathlon-Seminaren für den Ratingen Triathlon

ist die Nachfrage so groß, das wir weitere Schwimmseminare und Triathlon-Camps anbieten. So wie ein Triathlon Camp in der Toskana in den Osterferien. Weitere Infos siehe unter Download

  hier geht es zu den Triathlon Camp's Fuerteventura und Toskana 

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